[...] udzial w tworzeniu kolagenu i pigmentow. By zapobiec utlenieniu piwa producenci dodaja takze witamine C. Oprocz tego piwo zaiwiera wcale nie malo mineralow takich jak: magnez,potas mniej wapnia i sodu. Taka kombinacja zapobiega chorobom serca,woreczka zolciowego i powstawaniu kamieni zolciowych. Do tego piwo jest niewiele bardziej [...]
Jakbyś odczuwał wątrobę to już byłoby z nią zle . Wątroba nie jest unerwiona , dopiero jak jest mega powiększona może uciskać ;-) Suplementacja magnez / potas nie tylko okolotreningowo , ale regularna .
[...] ogórek świeży Trening siłowy - plecy – 5 ćw, 4 serie, 15-20 pow - triceps – 4 ćw, 3 serie, 15 – 18 pow - brzuch – 4 ćw, 2 serie, 20-25 pow Suplementacja Rano – witaminy i minerały 30 min przed treningiem – 5 g wit C przed, w trakcie i po treningu treningu BCAA Hitec ok 15 g i L-glutamina Hitec ok 10g po treningach dodatkowo magnez + potas
[...] nogi, pośladki + 30 min cardio Niedziela: REST DAY Emotikon smile Suplementacja Rano – witaminy i minerały Hitec Vitamin A-Z 30 min przed treningiem – 5 g wit C przed, w trakcie i po treningu treningu BCAA Hitec ok 15 g i L-glutamina Hitec ok 10g po treningach dodatkowo magnez + potas przed snem ZMA Hitec Są efekty! Jaram się jak dziecko :D
[...] papryka Suplementacja Rano – witaminy i minerały Hitec Vitamin A-Z 30 min przed treningiem – 5 g wit C przed, w trakcie i po treningu treningu BCAA Hitec ok 15 g i L-glutamina Hitec ok 10g po treningach dodatkowo magnez + potas /SFD/Images/2016/1/12/b33b3dc6b32342ca83dc3fce02216bbb.jpg /SFD/Images/2016/1/12/9105e9e819cc466d82b35e2fa57e1d91.jpg
Magnez/potas/wapn jest w skladzie diety. Rozciagam sie 10 min przed treningiem. Od głowy po stopy. Kostki na brzuchu. Aha. czyli po cw lezec z 1 min? no tak wstaje po cw i tak po 5 sek mnie ten skurcz chywta :) Zobaczymy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam drążka i możliwości jego ewentualnej instalacji na siłowni bo jest w piwnicy i jest bardzo nisko . Da radę czymś go zastąpić ? Mamy wyciąg praktycznie gotowy a mógłbym przyśpieszyć jego instalacje. Chcę masować aż do kwietnia/maja a potem redukcja do wakacji. Właśnie co z tymi tłuszczami ? Myślałem o jeszcze ich podbiciu na rzecz [...]
[...] ; D Jak libido slabe to wrzucic provi? 4 kg wody zlecialo Sila male odchyly Krete wale 15g A E Selen po treningu i wieczorem wit c 8g dziennie b complex x2 dawka probiotyk magnez potas lecytyna bcaa 40g dziennie wapn 500mg omega 3 2g czosnek 2 tabsy zma na noc arginina na noc 4g beta alanina i cytrulina 6 przed treningiem i o czyms pewbie [...]
[...] niż jakichkolwiek efektów - właśnie tak wychodzi kombinowanie. Co do smalcu, dokładniej mówiłem o tym /SFD/2017/7/12/47f071dac2f24edca79dae8f8316729f.jpg P.S - Nie wiem jak z warzywami u Ciebie, ale na oko widać, że masz bardzo duże niedobory m.in omega-3, wit.C, wapń, magnez, potas.... Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-12 19:24:54
[...] etapu, jak chcesz moge podrzucic Ci moja dietke, troche bys pozmienial obliczen i jakos by to bylo. co do supli to jezeli chcesz laczyc trening silowy z aerobami to polecam carbo olimpu. Jezeli chodzi o stawy to polecam magnez, potas i kompleks witamin, moze byc nawet najprostszy musujacy, zawsze wzmocnienie stawow i kosci a i na skurcze pomaga!
[...] udzial w tworzeniu kolagenu i pigmentow. By zapobiec utlenieniu piwa producenci dodaja takze witamine C. Oprocz tego piwo zaiwiera wcale nie malo mineralow takich jak: magnez,potas mniej wapnia i sodu. Taka kombinacja zapobiega chorobom serca,woreczka zolciowego i powstawaniu kamieni zolciowych. Do tego piwo jest niewiele bardziej [...]
[...] jest obecność WAPNIA oraz jego biodostępność dla organizmu która wynosi aż 80%, gdzie biodostępność z warzyw to zaledwie 13%. Po za tym w mleku krowim występuje również magnez, potas, cynk, które również współgrają z wapniem i mają szerokie działanie jeżeli chodzi o układ kostny. Wapń również wpływa zbawienie na obniżenie ciśnienie [...]
Teraz widzę,ze popełniłam błąd - ft3 powinno oscylować w górnych granicach okolo 70%, natomiast ft4 okolo 50%. Dobrze byś tez oznaczyl witaminę D, b12, magnez,potas,wapń, żelazo ferrytryne.